REDO ATT FÖDA
En personlig workshop med förlossningsförberedande verktyg, skräddarsydd för dig som födande och din partner/stödperson. Här får ni verktyg att använda inför och under förlossningen och ni får utrymme att tillsammans förbereda er inför förlossningen.
WORKSHOPEN INNEHÅLLER
• Partnerns roll - hur kan jag vara ett bra stöd?
• Andning inför och under förlossningen
• Enkla massagetekniker för att lindra smärta
• Avslappningsövningar för lugn och fokus
• Enkla och kraftfulla yoga- och förlossningspositioner
I denna workshop använder vi en rad enkla och samtidigt kraftfulla andningsmetoder, avslappningstekniker och massagetekniker och yogapositioner som kan vara till stor nytta under födandet.
Workshopen är en möjlighet för dig som födande och den partner/stödperson som kommer att vara med dig att se hur ni på bästa vis kan vara ett team inför och under förlossningen. Du som föder får möjlighet att utforska vilken typ av stöd du vill ha och kan ta emot, och du som partner/stödperson hur du på allra bäst vis kan vara detta stöd och även vara närvarande med dig själv i den unika process en förlossning är.
Kursen ger er även möjlighet att börja göra er plan inför förlossningen. Kursen pågår ca 2 h, och vi rekommenderar att ta lite extra tid tillsammans efter kursen (en fika på stan eller något annat mysigt tillsammans) så att ni kan fortsätta prata och göra planer.
Bra att ha med:
• Papper och penna
• Bekväma kläder som du enkelt kan röra dig i. Omklädningsrum finns.
• Eventuellt snacks till vår kortare paus.
REDO ATT FÖDA-WORKSHOP - PÅ PLATS I STUDION
Vi ses i vår stora yogasal.
REDO ATT FÖDA-WORKSHOP - ONLINE VIA ZOOM
Vi möts via ZOOM med möjlighet till interaktivitet i form av frågor och delningar. Du får en länk till vår online-yogasal 15 minuter före start.
PRIS & UPPLÄGG
Vi utgår från ett samtal kring dina eller era behov och workshopen skräddarsys för att möta dessa.
Pris 2 h 15 min, 2 250 kr
YOGALÄRAREN
Johanna Lindberg är yogalärare specialiserad på gravidyoga på Infinite Yoga i Malmö och även doula utbildad av av Din gravidcoach. Johanna har grundat Infinite Mama och håller gravidyogalärarutbildningen I din fulla kraft.
Johanna är utbildad inom klassisk yoga & Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy och har stort fokus på att lära ut avslappningstekniker, andningsövningar och rörelser som är till nytta under graviditet och förlossning, liksom guidade avslappningsövningar som kan vara till hjälp om du känner dig rädd eller stressad eller vill skapa en kraftfull intention inför din förlossning.
"I yogan finns tekniker för andning, avspänning och rörelser och positioner som är som skräddarsydda för att underlätta rent fysiskt under förlossningen, och för att hjälpa dig som föder samt din förlossningspartner att hitta tillbaka till lugn, kraft och inre styrka när det behövs som allra mest."
MOTTAGNING
Infinite Yoga Malmö, Gustav Adolfs torg 43
FRÅGOR & MER INFO
Kontakta johanna@infiniteyoga.se
