MINDFULNESS & YOGA MED STRESSREDUCERANDE REDSKAP
med Eva-Lotta Runfors
Välkommen på en fridfull yogaklass för kropp och själ med mindful yoga, meditation, andning och reflektion kring hur du kan använda mindfulness för att hantera stress och återhämta dig.
Det här är en klass som hjälper dig att få ett lugnt nervsystem, klart sinne och mjuk kropp. Klassen innehåler även innehåller inslag av självmedkänsla.
Du får med dig värdefulla verktyg för återhämtning och stressreduktion.
OM MINDFULNESS
Att öva mindfulness ökar vår känsla av närvaro, tillit, glädje och medkänsla.
Det är en enkel men kraftfull metod som även kan ses som ett sätt att leva, som egentligen är både vardagsnära och naturligt. Kanske har vi bara glömt bort hur vi kommer till att vara, istället för att göra i den ständiga prövningen av att navigera i vardagen.
OM LÄRAREN
Eva-Lotta Runfors arbetar som Yoga, Mindfulness lärare och certifierad ICF Coach för privatpersoner och företag sedan 2006 i sitt företag NYTT FOKUS. Hon har en lång och djup erfarenhet av eget praktiserande av yoga, mindfulness och andra spirituella metoder, som hjälpt henne att
kontinuerligt följa och leva efter hjärtats intelligens.
Eva-Lotta arbetar även med ett coachprogram där hon hjälper människor att leva mer autentiskt, vara i sin kraft och känna sitt eget värde, bland annat genom metoden Compassion Key.
