Sensing yoga med Valentina Hagman
Sensing yoga är mjuk och kravlös rörelse på din kropps villkor.
I den här yogaklassen är du i lugn, mjuk och ständig rörelse, sittande, på alla fyra, stående och liggande. Du blir guidad genom olika flöden och sekvenser med gungningar, vaggningar och intuitiva rörelser för din kropp. Vi rör oss enkelt, mjukt och helt utan prestation på yogamattan. Effekten av de vaggande och gungande rörelserna kan upplevas som efter en massage, då vi genom rörelserna mjukar upp bindväven och frigör spänningar.
VAD ÄR SENSING YOGA?
Sensing Yoga hämtar inspiration från hur djur och små barn rör sig, och hur vi människor rört oss sedan urminnes tider. I Sensing Yogan plockar vi tillbaka det enkla sättet att röra oss, och när vi rör oss på det här sättet påverkar vi vår bindväv och gör den mjuk och följsam. Genom yogan påverkar vi också vår vagusnerv att börja självreglera, för att kunna hantera stress och trauman bättre. Andetagen finns hela tiden med, och vi låter kroppen släppa spänningar på djupet genom sköna gäspningar.
OM LÄRAREN
Valentina Hagman har yogat i snart 20 år och är utbildad lärare i Vinyasa, Hatha och Restorative Yoga och har idag sitt fokus på Sensing Yoga.
Valentina har sin bakgrund inom textildesign, där hon hade produktion, butik, anställda och sålde kläder över hela världen och arbetade konstant. Yogade gjorde hon tidiga morgnar i en liten tidslucka.
Sen kom utmattningen och hon fick lämna många roller bakom sig och söka nya sidor av sig själv. Här utbildade hon sig i yoga, och började odla och utbildade sig till trädgårdsmästare, och sen kom Sensing Yoga in i hennes liv.
"Sensing Yoga blev MIN yoga, som känns självklar för mig. Den erbjuder rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor - precis vad jag behövde."
Valentina Hagman
