YOGA MED STRESSREGLERANDE REDSKAP
MÅNDAGAR 12:00-13:00

YOGA MED STRESSREGLERANDE REDSKAP

I den här kursen får du praktiska konkreta övningar för att reducera dina stressnivåer. 

Den här kursen arbetar vi med olika stressreglerande tekniker, som exempelvis grundande yogapositioner, andningsövningar och övningar för att stimulera vagusnerven och öka din vaguston. Kursen är för dig som känner dig spänd, stressad eller orolig och vill lära dig mer om hur yoga kan öka din stressresiliens och fungera som verktyg i ångestladdade situationer, samtidigt som du får sköna och återhämtande stunder på din yogamatta.




Vem passar kursen?

Kursen passar för dig oavsett om du är ny för yoga eller har tidigare erfarenhet.



Vad innehåller kursen?
Mjuka enkla yogaövningar som mjukar upp kroppen och reglerar nervsystemet samt enkla flöden och andningsövningar. Från den här kortare kursen får du med dig övningar och kunskap att använda i din vardag för att hantera och reducera dina stressnivåer. Och på så vis tar du med dig yogan från yogamattan och in i livet.