Yoga & Movement Therapy, med Alexandra Maliganis
Denna klass tar dig på en resa genom olika lager av din kropp och olika lager av dig själv. Det är en möjlighet att använda kroppen som verktyg för utforskande med nyfikenheten som din främsta guide - både i kroppens rörelse, men också i att möta vad som väcks inuti.
Alexandra använder sig av sin erfarenhet som yogalärare och yogan agerar bas för klassen. Utifrån det utforskar vi utanför (det som för vissa kan vara) trygghetszonen och till mer fria och utforskande delar - med inspiration från ’primal movement’, ’animal flow’, ’movement culture’, dans, qi gong och brasiliansk jiu jitsu.
Med Alexandras 15+ år av erfarenhet inom yoga, är detta för henne trygghetszonen. Med mindre erfarenhet - både som utövare och lärare - inom den mer fria rörelsen förflyttar detta henne utanför hennes trygghetszon. Och det är där magin sker… eller hur?
Kanske kan du relatera, eller så ligger tryggheten någon annanstans för dig? Oavsett hur det är - låt oss tillsammans välkomna varandra och varandras olikheter, låt oss välkomna varandra innanför och utanför våra trygghetszoner. Tillsammans skapar vi ett tryggt och hållet space för utforskande - med en vetskap om att vi alla är accepterade, älskade och välkomna precis som vi är!
Alexandra har valt allt kalla denna klass ”Yoga and Movement Therapy” då lek och fri rörelse är just terapi för henne. Detta utforskande i ett tillstånd av självkärlek och ’self care’ ser hon som ett kraftfullt verktyg för att nå välmående och healing, och med det mer frihet, lätthet och glädje i livet.
Kom - och låt oss leka, röra oss, utforska och interagera med vår inre värld likväl som vår yttre!
In English
This class aims to take you on a journey through different layers of your body and different layers of yourself. It’s an invitation to use your body as a tool of exploration, welcoming curiosity when in movement with the body and also with whatever awakens from within.
Alexandra uses the magic from the world of yoga and has it act as the base of the class. From this base we’ll move out from (what might be) the comfort zone and into fields that are more explorative and free - with inspiration from primal movement, animal flow, dance, qi gong, movement culture and Brazilian jiu jitsu.
With Alexandra’s many years of experience in yoga, for her it’s her comfort zone, and with less trainings and teaching experience in the more free movement it moves her out of the comfort zone. And that’s where the magic happens, right?
Maybe you can relate, or maybe for you the comfort lies elsewhere? However it might be for each and everyone of us, let’s welcome it and let’s enjoy meeting ourselves and each other in and out of comfort zones. Together we will create a safe space for exploration, knowing that we are all accepted, loved and held.
Alexandra choose to call this class “Yoga and Movement Therapy” because for her this is truly therapeutic. Playing and exploring whilst being in self care and self love is to her essential for healing, and for bringing more joy, ease and freedom into your life.
Come and move, play, explore and interact with your inner world and the outer. Be open and welcome what is!
